ルピエライン 原因

あなたのむくみの原因は?普段の生活習慣をチェック!

ひざ下のむくみ・冷え・乾燥のケアができるルピエライン。
もちろんルピエラインでひざ下のお悩みをしっかりとケアして頂きたいのですが、普段の生活習慣を改善していくことも大切です。

 

あなた生活習慣野中にひざ下のむくみを引き起こしている原因が隠れているかもしれません…。
むくみの原因になっているかもしれない生活習慣をチェックしていきましょう。

 

 

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バランスの悪い食事

 

ルピエラインバランスの悪い食事

 

あなたは普段どのような食生活を送っていますか?むくみを解消するためには、栄養バランスのとれた食生活が大事なんです。

 

  • カリウム
  • ポリフェノール
  • ミネラル
  • ビタミン
  • たんぱく質

 

これらの栄養素はむくみを解消するには必要なもの。
しかし現代人の食生活は乱れがち…。
ファストフードや外食・コンビニのお弁当などはどうしても脂質や炭水化物の割合が多くなり、上記の栄養素が不足しがちになってしまいます。

 

食生活を変えるのは難しいかもしれませんが、コンビニでは甘いコーヒーをやめ、野菜ジュースにしてみる・外食では丼などを頼むのではなく、定食にしてみる…こういったところから意識してみてください。

 

 

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コーヒーなどのカフェインを摂取しすぎている

 

ルピエラインコーヒーなどのカフェインを摂取しすぎている

 

「コーヒーは利尿作用があるからむくみにはいいんじゃないの?」と思われるかもしれませんが、飲み過ぎはNGです。
コーヒーなどのカフェインは利尿作用によって、体の中の必要な水分まで余計に排出してしまうのです。

 

水分不足になった体内は水分を溜め込もうとします。
それがむくみに繋がるのです。

 

むくみ解消のためには常温のお水や白湯を1日に1.5〜2リットルを目安にこまめに摂るようにしましょう。

 

 

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足に合わない靴を履いている

 

ルピエラインルピエライン足に合わない靴を履いている

 

足に合わない靴は、外反母趾などの原因になるだけでなく、足先の血行が悪くなったり、姿勢や歩き方も悪くなってしまい、むくみの原因になります。
靴のサイズが小さかったり、靴幅が狭かったり、高いヒールを無理して履いている…なんて方はご注意。

 

足に優しい靴選びのポイントとしては

 

  • ヒールが高すぎないもの(5センチ程度まで)
  • ヒールの面積が広めのもの
  • 靴底が少し曲がるもの
  • 靴先がとがりすぎていないもの

 

これらのポイントを重視しながら靴を選ぶと足にかかる負担も減り、むくみにくくなります。

 

 

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生活習慣を意識しながらルピエラインでひざ下のケアを!

 

むくみの原因になっている生活習慣についてご紹介致しました。
しかしライフスタイルによっては中々生活習慣を変えるのは難しいかもしれません。

 

でもむくみの原因になる生活習慣を知識として知っていれば、普段の生活の中で意識することはできます。

 

普段の生活の中で少しの意識と、夜眠る前のお手軽ケアのルピエラインで、ひざ下のむくみの予防とケアを行ってくださいね!

 

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